Präventive Methoden für Stressbewältigung und Entspannung

Klare Grenzen setzen –  mit Focusing und Spielfreude

ein Wochenende mit Focusing, Rollenspiel und kreativen Medien

für alle, die sich dem Thema „Grenzen setzen“ achtsam und kreativ nähern wollen:

Stress entsteht oft gerade dann, wenn wir nicht rechtzeitig bemerken, dass unsere Grenzen überschritten werden – von anderen oder von uns selbst. Oft überfordern wir uns selbst, und verpassen es, rechtzeitig für Zeiten der Erholung und Entspannung für uns selbst zu sorgen.

In diesem Kurs geht es darum, den Raum zu erspüren, den jede und jeder in sich und um sich als den eigenen wahrnimmt. Was brauche ich,  dass es mir mit mir gut gehen kann?

Wie schütze ich meinen Raum?

Und wo setze ich meine Grenzen?

Mit Focusing lernen Sie, sich selbst mit Ihren Bedürfnissen und persönlichen Grenzen immer besser und schneller im hier und jetzt wahrzunehmen. Sie lernen kleine Übungen kennen, die Sie im Alltag nutzen können, um wieder in der eigenen Mitte anzukommen, und dort Zeiten der Entspannung für sich zu realisieren.

Mit Focusing kommen wir ins Erspüren von dem, was für jede und jeden mit dem Thema „Grenzen setzen“ bedeutsam ist, und suchen nach künstlerischen Ausdrucksmöglichkeiten.

Rollenspiele:

auf der Spielebene können Sie alles ausprobieren: in verschiedene Rollen schlüpfen, auf verschiedene Art und Weise Grenzen setzen und mit Spielfreude und Humor den Herausforderungen des Augenblicks begegnen…

Hier können Sie im geschützten Raum der Spielebene und einer Rollenfigur unterschiedliche Handlungsmöglichkeiten leben. Situationen, die sonst im Leben für Stress sorgen, können hier spielerisch und erfolgreich bewältigt werden.

Grenzen setzen kann richtig viel Spaß machen!

Wir arbeiten ressourcenorientiert, für neuen Schwung für den Alltag.

Kreative Medien:

das, was sich als innerlich bedeutsam zeigt, können Sie in einem nächsten Schritt sichtbar werden lasssen mit weiteren kreativen Ausdrucksmitteln: malen, schreiben, tanzen, Skulpturarbeit u.a.m.

Leitung:

 Monika Timme, Lehrende für Focusing im DFI, Diplom- Kunsttherapeutin für Schauspiel und Sprechkunst, Focusingtherapeutin i.Z. DFI, Theatertherapeutin, reg. DGfT, Theaterpädagogin, Schauspielerin, dance-alive-specialist ( Heilpädagogisches Tanzen )

Kurszeiten:

Freitag, 03. Juli von 18:00 – 21:00 Uhr, Samstag, 04. Juli von 10:00 – 13:00 und von 15:00 – 18:00 Uhr

Sonntag, 05. Juli von 10:00 – 13:00 Uhr

Ort:

Seminarräume in der Bornheimerstraße 25, 53111 Bonn, mitten in der Bonner Altstadt

Seminargebühr:

260,00 € ( 12 Seminarstunden a 60 min )

mehr über Focusing unter: https://focusing-bonn.de/

mehr über die Focusing Basis Ausbildung unter: https://focusing-bonn.de/focusing/focusing-basis-ausbildung/

Anmeldung unter https://focusing-bonn.de/#kontakt

Deutsches Focusing Institut DFI

Ihr Kontakt

Monika Timme, Lehrende im Deutschen Focusing Institut DFI
Leitung: Klaus Renn und Charlotte Rutz

Foto: R_by_touchingpics.com.pixelio.de